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酒精難剋腸病毒 不如勤洗手


【晨安健康/林昕潔收拾整頓編纂】跟著氣溫升高,腸病毒也進入流行期,日前衛生福利部疾病管束署公布,台東地域已進入腸病毒風行期,全台的疫情也逐步升溫。由於病毒感染並沒有殊效藥,主要的治療體式格局為彌補病人的體力,讓人體有能力匹敵病毒。是以,除生病時的營養補充之外,平時補充平衡的營養素提高免疫力,以及勤洗手削減病毒接觸,都是最好的預防方式!

洗手的機會
-準備食品前中後
-吃器械前
-照顧病人前後
-碰觸傷口前後
-如廁後
-幫幼兒換尿布或清算浴廁後
-打噴嚏、咳嗽和擤鼻涕後
-觸碰動物、飼料或分泌物後
-接觸垃圾後

准確洗手絕招

1 以乾淨、活動的水沖濕雙手

若以水盆裝水洗手,可能會因多人反複使用而造成二度汙染。別的,水溫並不影響手上微生物的移除率,太燙的水反而可能造成手部不適,也浪費資源。

2 用番笕泡沫搓洗雙手,特殊注重手背、手指間和指甲裂縫

起泡和搓揉雙手時產生的磨擦,能夠移除手上的污垢、油脂或微生物。肥皂的介面活性劑能夠去除手上的髒污和微生物,且研究顯示人們利用肥皂洗手時會潔淨得更完全。別的,今朝的研究顯示,額外添加抗菌物質的番笕和一般番笕的健康功效相差不多,是以常人無需特殊利用抗菌番笕洗手。

3 刷洗雙手最少20秒,唱兩次生日歡愉歌的時候差不多

最好的洗手時候因人而異,例如外科醫生由於大量接觸病患,輕易感染或流傳病菌,因此需要比常人更長的洗手時間。一般建議的洗手時候約15~30秒。由於微生物佈滿雙手,應特別注意指甲縫、手指間和手背的潔淨。另外,台大病院也以「內外夾弓大立腕」的口訣,教大師正確洗手的步驟:

內:手心搓20下

外:手背搓20下

夾:手心向內,手指交織夾著搓20下

弓:手指弓起來,用手心搓指背20下。

大:大拇指與虎口搓20下。

立:手指立起,指尖在手心上搓20下。

腕:手腕搓20下

4 用清水沖刷雙手

用活動的清水完全沖洗雙手,除沖掉汙垢和病菌之外,也要將番笕泡沫沖乾淨,避免殘留的番笕造成皮膚不適。固然有些建議指出應用乾淨的紙巾封閉水龍頭,但並沒有研究顯示如許對健康對照好,反而會造成水和紙的浪費,是以使用清水沖刷水龍頭便可。

5 用乾淨的毛巾或風乾機擦乾雙手

濕潤的雙手更容易有細菌滋生,也更輕易造成病菌流傳。研究建議使用乾淨的毛巾或風乾機弄乾雙手。

※門把、電梯按鈕、電腦鍵盤等都是病菌輕易殘留的地方,接觸過記得洗手也要按期潔淨消毒。

其他糊口習慣

1 咳嗽、打噴嚏時不要用手掌遮住,改用手肘。

2 飲食避免糖分:糖分會使白血球對抗外來異物的氣力下落,且影響長達數小時。

3 吃大量蔬果:攝取厚實的抗氧化物、維生素和礦物質,能促進人體免疫力。

4 多喝水:打噴嚏、咳嗽或呼吸急促都會致使身體水份流失,是以要定時彌補水份,避免身體脫水,也能促進身體匹敵病菌的能力。

5 睡眠充足:睡眠不足也會使得白血球的效能降落。

6 連結樂觀:壓力會使免疫系統沒法正常運作,更輕易被傳染或產生症狀。

消毒體例

雖然很多人日常平凡習用酒精消毒,但很多人不知道其實酒精沒法殺死腸病毒!憑據「腸病毒防治工作指引」,醛類、鹵素類消毒劑(如市售含氯漂白水)可讓腸病毒失去活性,一般情況消毒利用500ppm濃度的漂白水便可。

另外,腸病毒在跨越必然的溫度時就會落空活性,在低溫情況反而存活更久,因此食品應顛末加熱處置,衣物用具也能夠按期用熱水清洗,並放到陽光下晾曬,藉由紫外線進一步殺菌。

【延長閱讀】

 

資料濫觞:

 

Life and Health Network

 

美國疾病控制與預防中間(CDC)

 

衛生福利部疾病管束局

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本文出自: https://tw.news.yahoo.com/酒精無法殺死腸病毒-預防感染的洗手絕招這樣做-030000003.htmlLV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
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